MEDITATION

...Les entraînements s'achèvent avec une courte séance de méditation zen destinée au développement de la concentration. L'élève s'assied le dos droit et détendu, adopte une respiration abdominale et focalise toute son attention sur son expiration qui doit être aussi longue et régulière que possible ; il demeure totalement impassible dans sa posture. Cet exercice favorise le calme et la lucidité nécessaires pour réagir efficacement dans une situation d'urgence, il fait partie intégrante de l'entraînement au Sao Lim Hood Khar Pai et constitue un préalable indispensable au travail ultérieur de l'énergie interne (chi kung).

...Conformément à l'approche bouddhiste de l'apprentissage, c'est l'élève lui-même qui doit s'astreindre à un entraînement aussi fréquent et intensif que possible, et par ce biais développer la force de sa volonté ; c'est à lui de découvrir le sens profond de la tradition qui lui est transmise. La direction est indiquée mais lui seul peut marcher sur la voie du perfectionnement.